¿Crees que comer sano
es muy complicado?
¡A todos nos ha pasado! Queremos hacer el cambio y todo parece tan difícil: ¿Esto será sano? ¿Estaré comiendo los nutrientes suficientes? ¿Ya nunca más puedo comer las cosas que me encantan, pero sé que no son tan saludables? ¿Cómo hago que esto sea mi estilo de vida y no una fase? ¿Comer sano es como hacer dieta? (Spoiler: ¡NO! Comer sano es increíble)
Todas estas preguntas, además de enseñanzas elementales sobre alimentación, diferentes consejos para organizarte y unas recetas buenazas, serán parte de este Taller. Sigue leyendo y entérate de todos los detalles.
¿Qué aprenderás
en este Taller?
Además de darte un workbook de trabajo para que tengas todo clarísimo y apuntes tus aprendizajes en el taller veremos:
+ Organización previa a las preparaciones
+ Planificación
+ Lista de compras
+ Alimentos que siempre debes tener a la mano.
+ Preparación
+ Almacenamiento
+ Armado de combinaciones de 10 minutos o menos, para garantizar opciones saludables y variadas, para que no te aburras ni repita tus opciones.
¿Quién dirige el Taller?
Sandra Chikhani
Health Coach
Sandra es nuestra experta en nutrición y quién dirigirá este taller. Aprenderás de la mano de una verdadera maestra en el tema, tanto de manera teórica, como práctica. Será una clase maestra que terminará con todos cocinando un día completo de comida sana, simple y rápida, y de la que, además, te irás con todos los conocimientos necesarias para armar tu propio plan de alimentación.
Conoce más sobre Sandra:
+ Certified Culinary Nutrition Expert
+ Evolution Eat - Alimentación y Emociones/Optimización
+ UCLA – Alimentación y Emociones
+ Maestría Nutrición y Alimentación Universidad de Barcelona
+ Precision Nutrition Coach Levels 1&2
+ Mind Body Nutrition Coach - Institute for The Psychology of Eating
+ Holistic Health Coaching - IIN
+ Elite Sports Nutrition - Mathew Kenney
+ Life Coaching - ITRE
EL TALLER INCLUYE:
CLASE TEÓRICA EN VIVO
Además, grabaremos el Taller Food y tendrás acceso permanente al video desde tu usuario de KO Digital Studio.
CLASE DE COCINA EN VIVO
La segunda parte de la clase, será toda práctica. Veremos tiempos de cocción de los alimentos, preparación, almacenamiento y armado de combinaciones.
MATERIAL PDF
Tendrás acceso desde tu usuario en KO Digital Studio a un workbook y lista de compras para el Taller y para tu vida.
