SOUL40 EL ARTE DE RESPIRAR
"Al respirar, me veo mí mismo como el agua quieta. Al exhalar, reflexiono las cosas como son.”
– THICH NHAT HANH.
Para aprender el arte y ciencia de la respiración de una forma progresiva.
Para desarrollar una práctica segura de ásanas en Soul Yoga.
Para explorar los principios de la respiración y el movimiento.
Para revisar el sistema respiratorio desde el punto de vista contemporáneo y también desde los textos clásicos de yoga.
Para estudiar conceptos importantes para comprender el flujo de la energía como Vayus, Nadis, Bandhas, Chakras, Mudras y Bija Mantras.
Para trabajar estrategias para desarrollar una práctica personal de Pranayama y variaciones y/o adaptaciones que podrán aplicar durante su práctica física de Soul Yoga
Esta edición de Soul40 será un viaje de autoexploración por los dos primeros Koshas: Annamaya Kosha, la capa física, y Pranamaya Kosha, la capa energética.
Experimentarán el poder transformador y sanador de la respiración y los efectos de regular el flujo de la respiración en cuerpo y mente.
Profundizarán en su práctica física de Soul Yoga. Todas son clases-taller en las que exploraremos los fundamentos de las torsiones, core, arcos y flexiones posteriores, balances de brazos, posturas de pie e inversiones.
Aprenderán la integración entre ásanas y pranayamas.
Con el aprendizaje y práctica de las técnicas de Pranayama:
-Brahmana Pranayama: Incrementarán su energía, activarán su metabolismo y se llenarán de vitalidad.
-Langhana Pranayama: Relajarán el sistema nervioso llevando calma a cuerpo y mente.
-Samanana Pranayama: Cultivarán el balance y control.
Podrán llevar los beneficios de estas técnicas a su día a día para vivir más conectados con el interior, tomar decisiones desde la base de la calma o el balance, llenarse de energía al iniciar el día y dormir mejor al llegar la noche, entre otros.
Disfrutarán de los beneficios de la alimentación consciente con una guía de alimentación diseñada especialmente para el prograna.
EL PROGRAMA INCLUYE
TALLERES VIRTUALES
TUTORÍAS VIRTUALES
MASTERCLASSES DE SOUL YOGA
GUÍA DE NUTRICIÓN
COMMUNITY
