¿Quieres cambiar a un estilo de vida y alimentación más
saludable pero no sabes por dónde comenzar?
¡Este es el taller que estabas buscando! Te ayudaremos, en 5 pasos, a transformar por completo tu alimentación, KO Style. Será una transición hacia un estilo de alimentación que mejorará tu rendimiento, ánimo y calidad de vida. Te enseñaremos cómo lo que comes tiene un impacto físico, mental y emocional, y que comer sano puede ser delicioso y fácil.
*Se enviará un link al correo para la charla via ZOOM. Adicional se hará la grabación y se enviará un link del video del live al correo de inscripción.
Detalle del Taller Food: KO Style
- Información general y workbook sobre FOOD: KO STYLE (Alimentos que te conviene incluir y por qué + Alimentos que te conviene dejar y por qué).
- Evaluemos qué funciona para ti. Descubre dónde te encuentras hoy.
- Los Macronutrientes: sus combinaciones y cómo darles un valor adicional con frutas, verduras y súper alimentos.
- Crearemos juntos un Plan de Alimentación para 1 semana con ejemplos para ampliarlo.
- Prepararemos juntos:
- 1 desayuno: panqueques/versión vegana.
- 1 snack o piqueo: tartare de salmon
- 1 almuerzo: pasta alternativa con aceite de oliva + hongos salteados + queso vegano ("cabra”)
- 1 postre: brownie de arándanos
EL TALLER INCLUYE
VIDEO DEL LIVE
Grabaremos el Taller Food: KO Style en simultáneo y te enviaremos el video a tu correo de inscripción.
MATERIAL PDF
Accederás a los 5 pasos, recetas, lista de ingredientes, pirámide KO y planner para que armes tu semana de alimentación KO STYLE.
AUTOEVALUACIÓN
Evaluemos qué funciona para ti. Descubre dónde te encuentras hoy.
PLAN DE ALIMENTACIÓN
Planeación de una semana de alimentación.
COCINAREMOS JUNTOS
Preparación de las comidas de un día.
Sandra Chikhani
Health Coach
Sandra es nuestra experta en nutrición y quién dirigirá este taller. Aprenderás de la mano de una verdadera maestra en el tema, tanto de manera teórica, como práctica. Será una clase maestra de alimentación que terminará con todos cocinando un día completo de comida sana, simple y rápida, y de la que, además, te irás con todos los conocimientos necesarias para armar tu propio plan de alimentación.
Conoce más sobre Sandra:
Evolution Eat - Alimentación y Emociones/Optimización
UCLA – Alimentación y Emociones
Maestría Nutrición y Alimentación Universidad de Barcelona
Precision Nutrition Coach Levels 1&2
Mind Body Nutrition Coach - Institute for The Psychology of Eating
Holistic Health Coaching - IIN
Elite Sports Nutrition - Mathew Kenney
Life Coaching - ITRE
