¿Quieres aprender a preparar a organizar tu comida de una semana y de manera saludable?
En este Taller, los participantes aprenderán a preparar y almacenar diferentes alimentos para tener 1 semana completa de alimentación saludable.
En 2 horas de cocina simple, les enseñaré a organizarse, cocinar y guardar correctamente diferentes ingredientes y armar alternativas variadas con los mismos que los ayuden a tener variedad a lo largo de la semana, sintiéndose bien y pudiendo alcanzar sus objetivos.
Detalle del Taller Food: Meal Prep
- Información general y workbook sobre FOOD: Meal Prep (aprenderán a preparar y almacenar diferentes alimentos para tener 1 semana).
-Organización previa a las preparaciones
-Planificación
-Lista de compras
-Alimentos de apoyo que tendremos siempre a la mano para complementar
-Tiempo de cocción de los alimentos
-Preparación
-Almacenamiento
-Armado de combinaciones que tardan menos de 10 minutos en completarse para garantizar opciones saludables y variadas evitando el aburrimiento por repetición
EL TALLER INCLUYE
VIDEO DEL LIVE
Grabaremos el Taller Food: Meal Prep en simultáneo y te enviaremos el video a tu correo de inscripción.
MATERIAL PDF
Sobre Taller Food Meal Prep
LISTA DE COMPRAS
Planificar la lista de compras
PLAN DE ORGANIZACIÓN
Planeación de una semana de alimentación.
COCINAREMOS JUNTOS
Tiempo de cocción de los alimentos, preparación, almacenamiento y armado
Sandra Chikhani
Health Coach
Sandra es nuestra experta en nutrición y quién dirigirá este taller. Aprenderás de la mano de una verdadera maestra en el tema, tanto de manera teórica, como práctica. Será una clase maestra de alimentación que terminará con todos cocinando un día completo de comida sana, simple y rápida, y de la que, además, te irás con todos los conocimientos necesarias para armar tu propio plan de alimentación.
Conoce más sobre Sandra:
Evolution Eat - Alimentación y Emociones/Optimización
UCLA – Alimentación y Emociones
Maestría Nutrición y Alimentación Universidad de Barcelona
Precision Nutrition Coach Levels 1&2
Mind Body Nutrition Coach - Institute for The Psychology of Eating
Holistic Health Coaching - IIN
Elite Sports Nutrition - Mathew Kenney
Life Coaching - ITRE