Programa de entrenamiento para personas de 50+ que quieren mantener o descubrir su mejor forma física.
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Una modalidad con menor impacto pero igualmente efectiva para tus necesidades actuales.
*EL ENTRENAMIENTO ES DE LUNES A VIERNES
¿QUÉ ENTRENAMOS EN KOGOLD?
FUERZA Y TONIFICACIÓN
MOVILIDAD ARTICULAR
INTENSIDAD, VELOCIDAD Y AGILIDAD
LIFE COACHING
FOOD COACHING
CONEXIÓN INTERIOR
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Lunes KO | FUERZA
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Martes | SOUL YOGA
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Miércoles KO | LOWER BODY
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Jueves | CARDIO
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Viernes SOUL YOGA RECOVERY
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Tips y Coaching
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- Pilar KO: Deporte Intenso
- ¡Deporte ayer y hoy!
- Ejercicio físico: tipos y beneficios
- Posturas con Mari Espa (11:59)
- Ejercicios para soltar el dolor lumbar con Mari Espa (12:07)
- Tutorial Saludos al Sol con Valentina Romero (14:00)
- Ejercicios vs. Dolores articulares con Mari Espa
- Tutorial de Guerreros con Valentina Romero (23:36)
- Tutorial Upper/Core/Lower Body con Mari Espa (10:55)
- Tutorial Automasajes por Mari Espa (19:29)
- Tutorial Arcos con Valentina Romero (30:17)
- Tutorial Sirsasana con Valentina Romero (19:47)
- REPLANTEANDO EL YO, una mirada externa con Mari Espa (25:50)
- Pilar KO: Actitud Positiva
- Aprender a Desaprender
- Ficha de Autoevaluación (6:12)
- La relación de las emociones con nuestro sueño
- ¿Crisis de la mediana edad o crecimiento personal?
- Vivamos las experiencias con mente de asombro y sorpresa.
- Observando desde mi interior por Fiorella Celi
- Replanteando el YO, por Fio Celi (8:21)
- Guía de Alimentación
- Pautas Generales de Alimentación (9:31)
- Influencia del sueño e hidratación en el rendimiento deportivo
- Importancia de la hidratación con Sandra Chikhani (7:50)
- Tips de alimentación con Sandra Chikhani (14:53)
- Entrenamiento físico y su relación con la alimentación con Sandra Chikhani (22:16)
- Colágeno con Sandra Chikhani (12:55)
- Suplementos con Sandra Chikhani (19:14)
- El Sodio con Sandra Chikhani (6:19)
- Probiotios con Sandra Chikhani (10:36)
- Prebiototicos con Sandra Chikhani (9:23)
- 5 Prácticas de autocuidado con Sandra Chikhani (8:40)
- Mind Body Scan por Sandra Chikhani (9:20)
- Pilar KO: Conexión Interior
- Respiraciones alternas con Isa Montes (8:53)
- Abrazando la Aceptación
- ¿Es nuestra relación con el cuerpo conexión interior? con Isa Montes
- El tiempo, por Isa Montes
- Conexión emocional
- Respiraciones para la calma interna con Isa Montes (4:58)
- “Meditación para cultivar el amor propio” por Isa Montes
- Tus logros, tu esfuerzo, tu presente.
- Meditación guiada con Isa Montes: Sigue adelante
- Respiración Pránica de Limpieza por Isa Montes (11:30)
- Meditación : "Yo Soy" con Isa Montes (24:06)